أفادت دراسة أجراها الباحثون في معهد "النعاس والسهر" بفرنسا، أن الناس تنام فترة أطول في الشتاء عن الصيف، وذلك بسبب نقص الإضاءة، وعلى عكس مما يشاع، فإن النوم لفترة طويلة يجعل الإنسان يشعر بالإرهاق النفسي والجسماني. ويري الباحثون أن الذهاب للنوم مبكرا يوقف إفراز هرمون "الميلاتونين"، مما يؤدي إلى الإحساس بعدم الراحة رغم النوم، لذلك تنصح الدراسة بأخذ حمام لمدة خمس عشرة دقيقة بعد الاستيقاظ ليساعد على الانتعاش والنشاط.